L'organisation des randonnées et quelques conseils utiles 

La saison commence début septembre et se termine fin juin .
Pour toutes nos randonnées, sécurité oblige, nous exigeons un équipement adapté principalement
les chaussures. Les animateurs pourront refuser d'accueillir une personne mal chaussée.

En cours de rando il faut régulièrement s'hydrater et selon la saison s'équiper de vêtements chauds
mais légers ainsi que d'un coupe-vent et d'un couvre-chef. Pensez aussi aux en-cas.
Equipez vous d'un vrai sac à dos car attention aux maux de dos avec un sac trop lourd  mal adapté.

Rando de la semaine

Nous effectuons deux randonnées en semaine les mardis et jeudis. Départ de la rando à 14h du parking de la piscine de Fos. Venez  à 13h45 car nous avons souvent des informations à vous communiquer. Retour à 16h. 
La randonnée est un exercice physique et comme tel, nous vous encourageons à le pratiquer régulièrement. Les randos de semaine sont, compte tenu du nombre d'heures de marche,
moins difficiles que les randos du dimanche mais elles contribuent efficacement à vous y préparer.

Marche Nordique en semaine

Séances de marche nordique tous les mercredi  après-midi et samedi matin.
Ces séances peuvent avoir lieu à ST Blaise, Les collines de FOS et à la plage dès les
premiers beaux jours.

Les animateurs informent les participants par mail pour indiquer l'heure de départ et le lieu du
rendez vous.
La marche nordique est un sport complet pour garder la forme et la santé.
 

      Rando du week-end

Elles figurent au programme.
Les inscriptions font également l'objet d'une fiche qui décrit la rando
et les modalités du séjour (hébergement).
Le départ se fait en principe le vendredi (Départ Parking Intermarché)
et le retour le dimanche en soirée.

Le transport s'effectue en bus.

Le paiement s'effectue au moment de l'inscription en trois fois et les échéances sont indiquées sur le bulletin d'inscription. Une assurance annulation est à prendre en début d'année civile.

Nous vous demandons de respecter rigoureusement les délais d'inscription et de bien joindre vos règlements. Les responsables de votre association sont des adhérents bénévoles, ils n'ont pas "une âme de percepteur". Il est donc toujours très désagréable de "relancer" les retardataires. 

Organisation et conseils utiles

Soyez à l'heure au départ des randonnées.
Au départ d'une rando, les animateurs donnent des consignes, respectez les.
En cours de randonnées, des explications à caractère historique, culturel etc…  vous sont fournies. Ecoutez l'orateur.
Les randos ont toutes fait l'objet d'une reconnaissance par vos animateurs. Si vous avez un doute sur votre capacité à effectuer telle rando, rapprochez-vous d'eux, ils vous conseilleront.
Au cours d'une rando, vous pouvez être victime d'une défaillance, informez en aussitôt les animateurs.
Le groupe doit être solidaire, respectez en la cohésion :

• Ecoutez les consignes de l'animateur et ne cherchez pas à le précéder ce qui est source
  assurée de désorganisation de la randonnée.

• Ne vous éloignez pas sans prévenir, même en cas de besoin pressant !!!

• Lors des regroupements laissez aux retardataires le temps du repos.

• Respectez l'environnement. Emportez vos déchets. Soyez discrets.

Annulation : l'empêchement des animateurs ou les conditions météorologiques peut nous conduire à annuler et reporter une randonnée. Si la météo est incertaine, renseignez vous la veille auprès des animateurs.